如果你觉得自己在感情中承受着心理负担，那么你并不孤单。

“心理负荷”指的是管理家庭或关系中看不见的“认知劳动”，《美国社会学评论》将其定义为“预测需求、确定满足需求的选择、做出决定和监控进展”。

想想安排约会、记住生日、计划旅行、买礼物和做家务。

研究表明，在异性恋关系中，往往是女性承担了大部分的工作，这可能会摧毁灵魂，一项研究将劳动分工的不平衡与“生活满意度”和“伴侣满意度”的降低以及“空虚感和角色过载”联系起来。

一个人总是被迫承担责任会产生可怕的影响，不仅会影响两人的关系，还会影响他们的心理健康。

四位女性分享了她们如何承受婚姻的精神负担友谊带来了损失。

“我讨厌”

一位女士在红迪网上写道，这让我很愤怒。

“在我的恋爱关系中，所有的想法都是我想出来的，并把它们付诸实践。

“我希望有人能花一个月的时间来计划我的生日活动。”

“我觉得自己像个家长”

另一位女性说:“在之前的恋爱关系中，一切都由我来做，这导致了很多积怨，让我觉得自己像父母而不是伴侣。”

“一个逃避社会责任，把责任推给另一个人去做的伴侣，不值得你投入时间、精力和精力。”

“如果我想要孩子，我早就生了;我不需要，我也不需要浪费时间在一个幼稚的伴侣身上把他们成人的责任推给我。

“这绝对是这些关系结束的潜在原因之一。”

“我在多年的压力下崩溃了”

另一位网友说:“在我和前任的关系中，我是一切的策划者，小到预约他的全科医生，小到计划旅行的方方面面，包括筹钱和订票。”

“这让我筋疲力尽、焦虑不安、怨恨和愤怒。

“尽管我多次请求，我的前任还是没有兴趣帮忙。我在多年的压力下崩溃了，放弃了。”

“我受够了。”

一位女士写道，我受够了，又累又紧张。

“我是那种需要计划和记忆的人，我已经厌倦了。

我现在练习“匹配我的能量方法”。

是关系友谊真的是50/50吗?

在两个人的关系中，人们通常会变成两种角色中的一种:梦想家(想出所有计划的人)或会计(让事情发生的人)。

资深治疗师莎莉·贝克之前告诉我们，在一段平衡的关系中，这两个角色是可以互换的，但当任何一方被固定在一个角色中时，问题就出现了，这可能会导致怨恨。

会计可能会觉得筋疲力尽，被低估了，而做梦的人最终可能会觉得自己被幼稚化了。但需要注意的是，人们很少有意识地扮演这些角色。

相反，它可能植根于童年经历。贝克说:“如果你在童年时感到无能为力和不知所措，或者你曾经失望过，那么在一段成年关系中，你可能会觉得做会计更安全。”

与此同时，一个梦想家可能不会被激励去行动，因为他们从来没有被鼓励过把梦想变成现实，或者他们有一种内在的信念，认为好事不会发生在他们身上。

因此，通过让彼此参与来分担角色是很重要的。

让你的伴侣记住约会和生日之类的事情，而不是在他们不积极的时候责备他们，或者让他们接管一个具体的计划或义务。

另一方面，努力一起计划事情，一起想出有趣的想法。

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